У многих слово «весна» ассоциируется с началом дачного сезона. Потеплело, зазеленело – и потянулись на дачные участки любители покопаться на грядках. Только вот готовиться к этому сезону нужно заблаговременно – и речь совсем не о ящиках с рассадой, а о здоровье.

Если позвонки нужно «починить»
Чтобы не получить вместе с невиданным урожаем (а иногда – и вместо него) банальный радикулит или артрит, нужно круглый год регулярно обеспечивать нагрузку суставам и позвоночнику, то есть ежедневно выделять 20-30 минут для комплекса физических упражнений. Иначе организм, разленившийся и ослабший за зиму, может прийти в ужас от непомерной физической нагрузки и подвести вас в самый неподходящий момент. 
Тем, кто к садово-огородным делам совершенно равнодушен, тем более стоит позаботиться о своей физической форме, поскольку гиподинамия в один очень не прекрасный момент может «вылезти боком» - чаще все ... Читати далі »

Если любимые джинсы, извлеченные из шкафа весной, категорически отказываются не то что застегиваться, а вообще хоть как-то сходиться, хотя вы уже целый месяц сидите на жесткой диете – не спешите расстраиваться по этому поводу.

Много – плохо, мало – тоже нехорошо
Возможно, вам нужна не диета, а успокоительные травки или не менее успокоительная медитация (впрочем, их можно сочетать – эффект будет более заметным). Дело в том, что иногда расставанию с лишними килограммами мешает именно излишняя нервозность, проявляемая по поводу их наличия. Когда мы находимся в состоянии стресса, корой надпочечников усиленно выделяется «гормон стресса» - кортизон, участвующий, кроме всего прочего, в обмене углеводов. Вот и выходит, что на какую диету ни садись, толку не будет, по ... Читати далі »

В человеческом организме железо входит в состав некоторых ферментов, но основная его масса сосредоточена в гемоглобине – белке, который находится в крови и с помощью которого осуществляется снабжение тканей кислородом. 

Железо «подвозит» кислород
Именно ради того, чтобы кислород как-то мог попасть в клетки, которые без него просто не способны существовать, природе пришлось изобрести хитрый механизм доставки, пренебрегая при этом некоторыми законами неорганической химии – в том числе и упомянутым выше свойством кислорода вступать в реакцию окисления с железом. 
Итак, мы вдыхаем воздух, и кислород, содержащийся в нем, присоединяется в наших легких к атомам железа, находящимся в молекулах белка гемоглобина, которые, в свою очередь, находятся в красных кровяных тельцах, то есть эритроцитах… Да, немножко сложновато, зато эффективно. 
При этом железо исполняет роль перевозчика: в легких кислород &la ... Читати далі »

Наш организм – система сверхсложная, но мы настолько привыкли к тому, что все процессы в нем сами собой как-то регулируются, что даже внимания на это не обращаем. Да и зачем? Главное, чтобы все было в порядке.

Если тромб становится опасным
Но иногда становится просто любопытно: как оно там все устроено? Возьмем, к примеру, кровь: пока она течет по сосудам, она, естественно, находится в жидком виде, но стоит нам пораниться – и та же кровь в месте повреждения за считанные секунды становится густой, вязкой, и постепенно кровотечение останавливается. 
А все дело в том, что на такой авральный случай в «биокомпьютере» нашего организма существует специальная программа, именуемая механизмом свертывания крови. 
Для начала активизируются тромбоциты, образующие так называемый первичный тромб (сгусток), а дальше настает черёд особого белка – фибриногена, из нитей которого плетется такая себе сеть, улавливающая ... Читати далі »

Весеннее цветение садов – явление, вызывающее у одних бурный восторг, а у других – не менее бурный ужас. И если первые при виде расцветающих деревьев обычно бегут за фотоаппаратом, дабы запечатлеть эту недолговечную красоту, то вторые мчатся в аптеку – за средствами от аллергии, и при этом очень радуются именно факту недолговечности данного природного феномена.

Собираясь на улицу, примите лекарство
Сезонная аллергия – вещь не из приятных, но поскольку ее вызывает чаще всего пыльца какого-то одного вида растений, то можно попытаться «пересидеть» период цветения этих растений дома. Окна при этом лучше всего держать закрытыми, но если очень хочется глотнуть свежего воздуха, то можно открыть форточку, затянуть проем мокрой марлей (получается такой себе «пыльцеулавливатель») и не забывать ее периодически смачивать и менять. 
Ну а если уж какая-нибудь крайняя нужда выгоняет на улицу, то после возвр ... Читати далі »