С возрастом куда-то исчезает легкость движений, походка становится более «солидной», и старикам даже в голову не придет пробежать в спринтерском темпе пару десятков метров, чтобы успеть на трамвай. Куда уж там – пускай молодые бегают…

Если хочешь быть здоровым
Правда, если не лениться и смолоду приучить себя к ежедневному выполнению комплекса упражнений – хотя бы элементарных, но рассчитанных на поддержание подвижности суставов и позвонков, то и в старости особых проблем с этим не будет. Вон некоторые 80-летние дамы на «шпагат» садятся или стойку на голове делают, а это ведь даже не всем молодым под силу. 
Но порой проблемы приносит не сам преклонный возраст, а заболевания, которые характерны именно для него.
Паркинсонизм – ряд заболеваний, имеющих похожие симптомы: скованность и замедленность движений, дрожание мышц, нарушения речи. Различают собственно болезнь Паркинсона, которую еще ... Читати далі »

Есть, конечно, на свете счастливцы, которым повезло с кожей: гладкая, ровная, никаких проблем и никаких зловредных прыщей. Однако подобных везунчиков мало, основная же масса граждан время от времени сталкивается с такой неприятностью, как появление угрей.

Помогите своей коже
В каждом конкретном случае прежде всего стоит попробовать разобраться, почему прыщи вообще появились. Нередко причина лежит на поверхности, а именно – в тарелке. Ведь состояние нашей кожи напрямую зависит от продуктов, которые мы потребляем. Иногда стоит просто отказаться от чересчур жирной или острой пищи и приналечь на салатики с растительным маслом и на фрукты, как кожа чуть ли не на глазах начинает очищаться, и спустя некоторое время от гадких прыщей остаются только воспоминания. Только не надо в честь этого события закатывать пир горой с обилием жирного и жареного, а в конце ещё и с тортиком, да со взбитыми сливками – все труды пойдут насмарку…
Часто ... Читати далі »

Чтобы дожить до глубокой старости, нужны, как минимум, хорошая наследственность и сила воли. Последняя необходима для того, чтобы не «подпортить» отличные гены нездоровым образом жизни – а ведь заняться спортом (или хотя бы зарядку регулярно делать) и наладить правильное питание нам зачастую мешает именно отсутствие силы воли.

Для профилактики разгадывайте кроссворды
Но и это еще не все. Если вы хотите и в старости сохранять ясный ум и твердую память, ученые советуют с молодости не лениться и заниматься ещё и умственной «гимнастикой» – так сказать, напрягать извилины. 
В частности, хорошо помогает в этом деле изучение иностранных языков (двух - как минимум), а также такое несерьезное на первый взгляд занятие, как разгадывание кроссвордов, шарад и прочих головоломок. Правда, уровень их сложности должен быть, конечно же, отнюдь не детским. 
И не спешите улыбаться скептически и отмахиваться: мол, ... Читати далі »

Если вам за сорок и если ваш вес больше нормы килограммов эдак на двадцать-тридцать, неплохо бы сделать анализ крови на сахар. Просто так, ради интереса и в целях профилактики. Потому что если выяснится, что уровень глюкозы в норме, можно вздохнуть с облегчением и… нет, не продолжать уплетать за обе щеки любимые пирожки, а вплотную заняться снижением веса.

Диета, физкультура и таблетки
Если же содержание сахара в крови повышено, вздох будет полон огорчения, а к мероприятиям по снижению веса скорее всего придется добавить и прием сахароснижающих таблеток. Дело в том, что в большинстве случаев сахарный диабет 2 типа диагностируют у людей старше 40 лет, и именно у тех, кто имеет избыточный вес. 
Считается, что как раз лишние килограммы и провоцируют нарушение обмена веществ и развитие этого заболевания. А поскольку поначалу сахарный диабет ничем особенным себя не проявляет, то обнаруживают его зачастую случайно и уже в довольно запущен ... Читати далі »

Порой в качестве наследства мы получаем совсем не то, что хотелось бы - не виллу на Мальдивах, не шикарный автомобиль и даже не старинную побрякушку с бриллиантом, а нечто такое, чему не обрадуешься при всем желании. Да и как можно радоваться склонности к заболеванию, особенно если речь идет о подагре…

Переходите на правильное питание
Впрочем, все не так уж страшно, ведь склонность – это еще не сама болезнь. И если, зная о наличии «подарка» в виде генетической предрасположенности, предпринимать некоторые превентивные меры, вполне можно прожить свою жизнь спокойно, не страдая от приступов подагры. 
Нужно помнить, что чаще всего подагра развивается у мужчин пожилого возраста, предпочитающих мясные блюда всем остальным. Так что молодые женщины, питающиеся в основном салатиками, могут с облегчением вздохнуть и дальше не читать, а вот тем представителям сильного пола, у кого наследственность отягощена, стоит задуматься ... Читати далі »