Весна – лучшая пора для того, чтобы заняться своей физической формой. Помните, что время, потраченное на пробежку или хотя бы на обычную физзарядку на открытом балконе – это время, потраченное с огромной пользой.
Хватит продавливать диван
«Конструктор», создававший человеческий организм, рассчитывал на то, что мы будем целый день двигаться и заниматься разнообразной физической работой, при этом нагружая попеременно все группы мышц. А вот круглосуточное сидение за компьютером в одной и той же позе, равно как и лежание перед телевизором некоторых приверженцев «диванотерапии» в проекте учтены явно не были.
И если не вытаскивать себя на пробежку или в спортзал буквально за шиворот, то рано или поздно за малоподвижный образ жизни придется расплачиваться болезнями. В первую очередь страдает от гиподинамии позвоночник. Правда, перегрузки тоже ни к чему хорошему не приводят: у тех, кто слишком много труди
...
Читати далі »